Wochenend-Workshop zum Thema „Achtsamkeit und Körperwahrnehmung“

In Präsenz und online

„Es hat so gut getan, einfach mal meinen Körper zu spüren! Das geht mir im Alltag immer verloren!“ Rückmeldungen dieser Art bekomme ich oft, wenn wir einen Bodyscan oder eine Atemübung praktiziert haben. Vielen Menschen fällt es schwer, in einem trubeligen Alltag die Verbindung zu ihrem Körper zu spüren und damit auch ihre Bedürfnisse wahrzunehmen. Gerade dieses Wahrnehmen der Bedürfnisse ist jedoch elementar wichtig, wenn wir uns lange einer stabilen Gesundheit und Beweglichkeit erfreuen wollen! Zudem ist der Körper ein wertvolles Instrument, um auch den Geist zur Ruhe zu bringen: der Körper ist nur hier und jetzt spürbar, während unsere Gedanken sich oft um gestern und/oder morgen drehen. Indem wir uns auf den Körper fokussieren, geben wir dem Geist einen Anker in der Gegenwart!

Ich lade Dich ein zu einem intensiven, zweitägigen Workshop, in dem wir uns auf unterschiedlichste Weisen dem Thema „Körperwahrnehmung“ nähern:

• Atemübungen
• Bodyscans
• Achtsames Essen
• Gehmeditation
• Achtsame Bewegung

Am Freitag, den 20. Oktober von 17:00 bis 21:00 Uhr und am Samstag, den 21. Oktober von 10:00 bis 13:00 Uhr nehmen wir uns Zeit, um intensiv in die Übungen einzutauchen. Vorerfahrungen mit der Praxis der Achtsamkeit brauchst Du nicht – wenn Du Deinen Körper mitbringst, reicht das vollkommen aus!

Wer einen Platz vor Ort ergattern möchte, sollte sich bald melden: ich kann 4 Plätze in der Praxis anbieten. Ansonsten ist auch eine Teilnahme online von zuhause aus gut möglich.
Die Wertschätzung für diesen Workshop beträgt 142,- Euro pro Person.