Kurse und Termine
Hier findest du alle meine Veranstaltungen. Bei Fragen melde dich einfach bei mir!
LebenskunstAchtsamkeit
Iris Eichholz
Oberer Eickeshagen 12
42555 Velbert
Anmeldung über das Anmeldeformular.
Kursübersicht
MBSR (mindfulness based stress reduction) – der klassische 8-Wochen-Kurs
Ein achtwöchiges intensives Achtsamkeitstraining zur Rückeroberung der Gegenwart.
Für ein gesünderes, bewussteres, lebendigeres Leben. Jetzt.
Präsenzkurs mit optionaler Onlineteilnahme; Kursort ➥ Oberer Eickeshagen 12, 42555 Velbert.
Immer Mittwoch von 18:00 bis 21:00 Uhr
Termine
MBSR I-2026
- Start am 28. Januar 2026, dann:
- 4.2. / 11.2. / 18.2. / 25.2.
- 4.3. / 11.3. / 18.3.
- Achtsamkeitstag am Samstag, 07.03. von 10.00 bis 16:15 Uhr
*NEU AB 2026* MBSR-Retreat mit anschließendem Onlinetraining
Einmal richtig raus aus dem Alltag: MBSR als kompaktes 4-Tages-Retreat inmitten schönster Natur – gönn‘ dir diese kraftvolle Auszeit und verankere diese intensive Erfahrung im Anschluss durch ein 6-wöchiges Onlinetraining: damit sich die Veränderung, die du dir für dein Leben wünschst, auch wirklich nachhaltig manifestiert. JETZT.
Veranstaltungsort: Hof Fahrenscheidt
➥ Fahrenscheidt 1, 42555 Velbert
Das Frühlings-Retreat vom 07. bis 10. Mai 2026
- Anreise am Donnerstag 07. Mai ab 15 Uhr
- Seminarbeginn 07. Mai ab 17 Uhr
- Seminarende Sonntag 10. Mai um 14 Uhr
Daten Onlinetraining wahlweise:
- ab Mittwoch, 13. Mai von 08:30 bis 10:00 Uhr oder von 18:00 bis 19:30 Uhr.
- insgesamt 6 mal 90 Minuten via Zoom
Das Herbst-Retreat vom 05. bis 08. November 2026
- Anreise am Donnerstag 05. November ab 15 Uhr
- Seminarbeginn 05. November um 17 Uhr
- Seminarende Sonntag 08. November um 14 Uhr
Daten Onlinetraining wahlweise:
- ab Mittwoch, 11. November von 08:30 bis 10:00 Uhr oder von 18:00 bis 19:30 Uhr.
- insgesamt 6 mal 90 Minuten via Zoom
Unterbrechung doppelter Satzbeginn.
Unterbrechung Textlänge
Kurse und Termine
Die meiste Zeit unseres Lebens verbringen wir in ständigem, meist unbewussten Hin-und-Herspringen. Zwischen Zukunft und Vergangenheit. Erfahrungen aus der Vergangenheit prägen unser Selbstbild. Und unsere Erwartungen an die Zukunft. Während wir unablässig damit beschäftigt sind, die Vergangenheit korrigieren. Und die Zukunft bestimmen zu wollen. Dann entgleitet uns der einzige Moment, in dem wir wirklich lebendig und handlungsfähig sind: die Gegenwart.
Kurse und Termine
Welche Ereignisse auch immer dazu geführt haben, dass Sie jetzt, in diesem Moment auf dieser Seite sind. Das spielt keine Rolle. Auch was der Besuch auf dieser Seite möglicherweise für Folgen haben wird. Das ist jetzt nicht wichtig. Tatsache ist: Sie lesen gerade diesen Text. Vielleicht in der S-Bahn auf dem Smartphone. Oder am Laptop im Büro. Egal wo, werden Sie sich der Tatsache bewusst. Dass Sie jetzt, in diesem Moment, diesen Text lesen. Halten Sie einen Moment inne. Spüren Sie ihre Füße. Haben die Füße Kontakt zum Boden? Wie ist dieser Kontakt? Wenn Sie sitzen, spüren Sie, dass Sie sitzen. Wenn Sie in einer anderen Position sind, spüren Sie die jeweilige Position Ihres Körpers. Vielleicht können Ihre Schultern etwas tiefer sinken.
Kurse und Termine
Spüren Sie, wie der Atem in Ihren Körper einströmt und ihn wieder verlässt. Wo können Sie den Atem spüren? An den Nasenlöchern? Im Brustkorb? Im Heben und Senken der Bauchdecke? Begleiten Sie einige Atemzüge ganz aufmerksam vom Beginn der Einatmung bis zum Ende der Ausatmung. Wenn die Situation es zulässt und Ihnen danach zumute ist, schließen Sie für einen Moment die Augen. Während Sie den Atem beobachten. Jetzt, wo Sie die Augen wieder geöffnet haben. Fragen Sie sich doch einmal kurz, wie es Ihnen eigentlich in diesem Moment geht. Und wenn Ihnen etwas in den Sinn kommt, das Ihnen jetzt gut tun könnte – was hält Sie davon ab, es zu tun?
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