Achtsamkeit und Selbstmitgefühl

Termin am Samstag, den 21. Dezember 2024 von 10:00 bis 13:00 Uhr in Präsenz und online Thema: Achtsamkeit und Selbstmitgefühl ➥ Zu den Details ➥ Zur Kursanmeldung

Achtsamkeit und Bewegung

Termin am Samstag, den 09. November 2024 von 10:00 bis 13:00 Uhr in Präsenz und online Thema: Achtsamkeit und Bewegung ➥ Zu den Details ➥ Zur Kursanmeldung Wir bewegen uns. Immer. Ob wir wach sind oder schlafen, ob wir tanzen oder gelähmt sind. Solange wir leben, ist da Bewegung. Manchmal ganz deutlich, manchmal nur ganz fein und subtil. Das Besondere an Bewegung ist: sie kann nur im Hier und Jetzt geschehen. Nicht "vorhin" und auch nicht "gleich". Deshalb kann das bewusste Wahrnehmen von Bewegung ein wertvoller Anker sein, um unseren Geist mit der Gegenwart zu verbinden und kann mit etwas…

Achtsamkeit und belastende Gedanken

Termin am Samstag, den 12. Oktober 2024 von 10:00 bis 13:00 Uhr in Präsenz und online Thema: Achtsamkeit und belastende Gedanken ➥ Zu den Details ➥ Zur Kursanmeldung "Glaube nicht alles, was du denkst!" Unser Gehirn versorgt uns unablässig mit Gedanken, ob wir wollen, oder nicht. Dabei liegt es in der Funktionsweise unseres Gehirns, dass wir dazu neigen, Gedankenmuster zu wiederholen und unsere Gedanken vor allen Dingen mit alten, schon vergangenen Inhalten füllen. Wir üben gemeinsam, diesen Mustern auf die Spur zu kommen, um uns dadurch eine frische Wahrnehmung der Gegenwart zu ermöglichen, die nicht durch die Brille der Vergangenheit…

Die 7 Qualitäten der Achtsamkeit

Termin am Samstag, den 14. September 2024 von 10:00 bis 13:00 Uhr in Präsenz und online Thema: Die 7 Qualitäten der Achtsamkeit ➥ Zu den Details ➥ Zur Kursanmeldung Nicht-Urteilen, Geduld, Anfängergeist, Vertrauen, Nicht-Erzwingen, Akzeptanz, Loslassen: all diese Qualitäten können wir üben, wenn wir unsere Achtsamkeitspraxis verfeinern wollen. Wir nehmen uns Zeit, um in jede dieser Qualitäten bewusst hinein zu spüren und dadurch Impulse zu entwickeln, wie wir diese Qualitäten in unser ganz normales und verrücktes Alltagsleben einladen können.

Achtsamkeit und Zwischenräume – eine Forschungsreise

Termin am Samstag, den 31. August 2024 von 10:00 bis 13:00 Uhr in Präsenz und online Thema: Achtsamkeit und Zwischenräume - eine Forschungsreise ➥ Zu den Details ➥ Zur Kursanmeldung Wo bist du, wenn du schon losgegangen, aber noch nicht angekommen bist? Wo bist du, wenn der eine Atemzug vollendet ist, aber der nächste noch nicht begonnen hat? Wenn du Musik hörst - gibt es einen Raum zwischen den Tönen? Wenn du einem Menschen gegenüber stehst, was ist eigentlich zwischen euch? Und wenn du beim Waldspaziergang die Bäume siehst - was ist in den Zwischenräumen? Komm' mit auf eine spannende…

Achtsamkeit und Selbstmitgefühl

Achtsamkeit und Bewegung

Achtsamkeit und belastende Gedanken

Die 7 Qualitäten der Achtsamkeit

Achtsamkeit und Zwischenräume – eine Forschungsreise

Achtsamkeit und Kommunikation

Achtsamkeit und Stress

Achtsamkeit und Angst/belastende Emotionen

Achtsamkeit und Sinne

Achtsamkeit mit dem Körper